グレープフルーツソーダダイエット
2008.06.30
ひとことで言うと：炭酸ガスで胃腸を刺激して痩せる
ダイエットガイド 河口哲也
■■ グレープフルーツソーダダイエット発案者プロフィール ■■
平石貴久（ひらいしたかひさ）氏。1950年鹿児島県生まれ。内科医。東京慈恵医大卒。医療法人社団貴生会・理事長、東京六本木・平石クリニック院長。プロサッカーチーム柏レイソルのチームドクターやＴＵＢＥ、ＧＬＯＶＥ、ＧＬＡＹなどミュージシャンのコンサートドクターなどとしても幅広く活動。
著書に「筋トレ以前のからだの常識 ／講談社」「重曹でキレイになる!―ダイエット・美容・健康・家事全般に効くマジックパウダー! ／双葉社」「医者以前の健康の常識／講談社」など。
■■ グレープフルーツソーダダイエット法の概略 ■■
一日一杯以上の手作りグレープフルーツソーダを飲むことで、ダイエットを成功させようとする試みです。グレープフルーツソーダ（1杯分）の作り方は次の通り。
まず、コップに食品用の重曹を0.5ｇ（小さじ1/4程度）入れます。そこにグレープフルーツ（1/8～1/4個）のしぼり汁を加えます。すると泡が立ち始めますので、すぐに冷水を200ml程度加えます。最後に軽く混ぜて出来上がり。
あとは、このグレープフルーツソーダを最低一日一回食事中に飲みます。
■グレープフルーツソーダの効果
グレープフルーツソーダを飲むことで期待できる効果は以下の通り。
○胃の中で発生した炭酸ガスが胃袋を刺激し満腹感をもたらす。
○グレープフルーツの成分が脂肪の代謝を助ける。
○胃が刺激されることにより、続いて腸の蠕動（ぜんどう）運動が活発になる。その結果便秘の改善に役に立つ。
○摂取した食物繊維と脂肪、糖が結合するのを助け、結果これらの吸収を穏やかにする。
■■ グレープフルーツソーダダイエット法の注意点 ■■
重曹はナトリウムが含まれるので、塩分制限をしている方には不向きの飲料です。また、グレープフルーツには一部の薬品の効果に影響を与える成分が含まれていますので、薬品を服用中の方は、実行前に医師・薬剤師に相談しましょう。
■■ グレープフルーツソーダダイエットのダイエットガイド的解釈 ■■
腸の活動を活発にするための健康飲料としてグレープフルーツソーダが紹介されるのであれば理解はできますが、ダイエットに良いということを前面に出されると正直首をかしげざるを得ません。
そもそもそう簡単に痩せては”ならない”スポーツ選手用のスタミナドリンクとして開発されたものが、どこまでダイエット用のドリンクになるものか？？？
ダイエットという言葉の解釈の違いもあるかもしれませんが、グレープフルーツソーダを紹介するマスメディアが「ダイエット」を強調しすぎだと思います。
■■ グレープフルーツソーダダイエットが向く人向かない人 ■■
健康（ダイエット）法の一つとして軽い気持ちで取り組む方にはおすすめです。この方法だけで痩せようと考えず、できるだけ他のダイエット法も併用しながらダイエットを行いましょう。
ダイエット法100選にもどる注意：文末に書籍の紹介があるダイエット法は、著者等に配慮し、あえてダイエット法の一部のみ、または独自の解釈によりその内容を紹介しております。すなわち、このサイトで得られる情報は、そのダイエット法を正確に反映しておらず、そのダイエット法の雰囲気のみの紹介になります。ダイエット法に対する正確な情報を得るためには、必ず書店等で原書をご購入の上ご確認いただきますようお願いいたします。なお、河口哲也執筆のダイエットガイド的解釈および評価・寸評に関しましては、ダイエットガイド河口哲也の独自の意見ですので、著者等への配慮はございません。
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