2008.08.21

ひとことで言うと：艶やかな外見に地味な行動

ダイエットガイド　河口哲也

倖田來未 (こうだ くみ)。京都府出身。昭和57年11月13日生まれ。血液型A型。歌手。デビュー曲「TAKE BACK」2000年11月。「Trust Your Love」「real Emotion」「LOVE & HONEY」「Butterfly」「恋のつぼみ」「夢のうた」などをリリース。

その他、写真集「MAROC」、フォトエッセイ「倖田式」も手がける。

2008年8月現在、DVD7枚、オリジナルアルバムを6枚、ベストアルバムを3枚、シングル40枚を発表。

倖田來未オフィシャルウェブサイト

倖田來未ダイエットは食事に関する三つのルールと、美意識を高めるための考え方でできています。

【食事ルール１】18時以降は食べない。

体が栄養を吸収しやすい18時から寝るまでの間は極力食べないようにします。どうしても我慢ができない時はスルメなどの噛みごたえがある食品をかじりつつ、ダイエットコーラなどでを飲んで気を紛らわせます。

【食事ルール２】食べる量を減らす

定食を注文しても半分しか食べず残り半分は他の人にあげます。ハンバーガーセットなどのセットものを頼んだ時は、ポテトは食べないなど食べる量を減らします。

【食事ルール3】食べ過ぎた時はその後の食事で帳尻を合わせる

つい食べ過ぎてしまったら、その後の数日をそうめんだけにしたり、野菜の水炊きを中心に食べたりと帳尻を合わせるように努力します。

～　次に美意識を高めるための考え方について　～

【美意識を高める考え方、その１】自分の体の長所と短所を見極め、長所を伸ばし短所をカバーする。

例えば倖田來未さんが自分で短所と考えるのは全体的にぽっちゃりした体型。そして長所と考えるのがウエストにくびれがあることと胸が大きいこと。そこで、長所を目立たせるためにあえてヘソの見える服を着たり、胸元が大きく開いたトップを普段から着るようにしているとのことです。

また、自分の長所と短所を客観的にとらえるためには、裸で鏡の前に立ち、そこに映った自分の体を隅々までチェックするのが効果的。

【美意識を高める考え方、その２】体に油断させないため、肌の露出を大きくする。

露出が多くボディラインが目立つ服を着ることにより常に緊張感を持って理想のボディラインを維持します。

寒い冬も外では毛皮のコートの下はタンクトップを着るくらいの意識を倖田來未さんは持っているそうです。

【美意識を高める考え方、その３】女性らしいボディラインを作るために恋をする。

「オッパイは脂肪ではなくLOVE（愛）で作られている」とは倖田來未談。恋をすると女性ホルモンが活性化し、肌もバストも張りが出てくるとのこと。

倖田來未ダイエットでは、胸を大きくしてボディラインを美しくするために恋をすることが大いにすすめられています。

倖田來未ダイエットのダイエットガイド的解釈は次ページより
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