■■ 100kcalカード選ぶだけダイエットのダイエットガイド的解釈 ■■ （執筆：河口哲也）
「100kcalカード選ぶだけダイエット」は、後に「はらすまダイエット」としてリメイクされたダイエット法です。過去には、カードに書かれた料理を組み合わせて摂取カロリーをコントロールしようとするビルドアップ型のダイエット法はいくつかありましたが、カードに書かれている料理を減らすタイプのカード型ダイエット法は、私の知る限りこの100kcalカード選ぶだけダイエットが最初です。
ただ、料理の一部を減らすといっても、元の料理の量に制限がないので（あいまいな点が多いので）、この方法で効果を出すためには、ダイエット全体を監督してくれる専門家がつかないと現実的にはかなり難しいと思います。
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