はらすまダイエットを実行すると、そのカード（食品群）の少なさと、食事全体のシーリング（１日当たりの目標摂取カロリー）が設定されていないことにみなさん戸惑いを持つことでしょう。しかし、あまり細かいことは気にせずに、できる範囲でという軽い気持ちで実践していくのが良い結果につながるのではないかと思います。

というのは、はらすまダイエットを行う最大のメリットは、100kcalの料理の量が記されたカードと毎日にらめっこすることによって、自然に食品のもつエネルギー量（カロリー）が頭に入ってくると思われるからです。

90日もはらすまダイエットを続ければ、おそらくカードにない食品についても、おおよそどれくらい残せばマイナス100kcalになるか分かってくるはずです。

残念ながら地味でブームになる要素が少ないダイエット法ですが、筋の良いダイエット法なので、今後もさらなる改良がなされることを期待しています。

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