■■ その他 ■■
１．2週間継続させる
これまで行っていたストレスを溜める生活習慣は簡単に改善することができません。まずは1日30分間毎日音楽を聴きましょう。そしてそれを習慣化させるために最低2週間は継続させて下さい。同時に食事のルールも最低2週間継続させましょう。
２．音楽を聴きながら適度な運動を行なう
運動といっても激しいものではなく軽めのものを行ってください。ストレッチや深呼吸などがおすすめです。そのような軽めの運動をすることでリラックス効果が得られると同時に、血行が良くなり体内でのエネルギー消費量が高くなります。
３．曲順
モーツアルトを聞く際には、決められた曲順があります。内容については省略。
■■ モーツァルトダイエットのダイエットガイド的解釈 ■■ （執筆：河口哲也）
「食べること」それは、最も手軽に、極めて安価に、誰にも迷惑をかけず、一人でむさぼることができる快楽です。現代社会では500円もあれば、24時間コンビニエンスストアがあなたを幸せな気持ちにしてくれるスイーツやスナック菓子を供給してくれます。
一方、モーツアルトダイエットの発案者も指摘するように、現代社会に生きる私たちは様々なストレスにさらされています。
もし、私たちがそのストレス解消のために、最も手軽で、安価で、誰にも迷惑をかけない快楽を選択した場合…。私たちは当然のごとく太ってしまいます。
モーツアルトを聞くことが、直接ダイエットに関係しているのかと問われれば「考えにくい（ぶっちゃけ「ありえん…」）」としか答えることはできませんが、ストレスを食事以外で解消するという考え方は、あながちダイエット成功のための本筋から離れてはいないという点において、ダイエット法100選に入れておくべきだと考えました。
ダイエット法100選にもどる注意：文末に書籍の紹介があるダイエット法は、著者等に配慮し、あえてダイエット法の一部のみ、または独自の解釈によりその内容を紹介しております。すなわち、このサイトで得られる情報は、そのダイエット法を正確に反映しておらず、そのダイエット法の雰囲気のみの紹介になります。ダイエット法に対する正確な情報を得るためには、必ず書店等で原書をご購入の上ご確認いただきますようお願いいたします。なお、河口哲也執筆のダイエットガイド的解釈および評価・寸評に関しましては、ダイエットガイド河口哲也の独自の意見ですので、著者等への配慮はございません。
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