DVDつき へやトレ―ジム以上の効果を約束する1日5分～の自宅筋トレ オールカラー!! (主婦の友社)/森俊憲
評価：★★★★★
バーベルやダンベルなどの道具を（あまり）使わず、基本的には自重（自分の体重）を利用して行う筋トレの紹介です。一つ一つのトレーニングに目新しさはありませんが、自室で短時間でできるようにきちんとプログラムされていますし、ＤＶＤでの動画解説もあり親切です。著者の言うとおり、ジムに通う時間コストや金銭コストを支払う必要がないので、コストパフォーマンスが高いのも魅力的です。運動強度からみてどちらかと言えば、男性向け。”ジム以上の効果を約束する”という謳い文句は言いすぎにしても、きちんと”続けられれば”、それに見合う効果があることは間違いありません。
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