シルクが明かす美の秘訣とは
2012年11月5日、日本橋YUITOで開催された「ヘルス＆ビューティーフェスタ2012」にて吉本興業の美容番長として知られるシルクさんが美の秘訣についてコメントしていたのでその内容を紹介します。
シルクさんの提唱する美の秘訣
１．首を下に曲げたまま携帯を操作しない
携帯を操作する際についつい首を下に曲げていませんか。この動作が長期間続くと「首のシワ」を作り出す元凶になるそうです。
２．しっかりとした姿勢で座る
座るときに何気に足を組んだりしていませんか。実は足を組むことが癖になっている人は、片方の足の筋肉が鍛えられてしまいバランスの悪い足になってしまうとのことだ。
なおオススメの座り方は足をしっかり揃え大勢です。そうすることで内転筋が鍛えられるため美しいプロポーションになるのだそうです。
３．1種類だけの単品食を摂らない
1種類だけの単品食よりも、定食などの数種類の食材が並ぶ食事の方が満腹感を感じやすく、過食防止になります。ですから単品食を食べないように心がけましょう。なお一口食べるごとに箸を置く習慣を付け加えるとさらに効果手です。
４．発酵食品もしっかりと食べる
腸内環境を整えることは、肌や髪質などを向上させるのに効果的です。そこで腸内環境を整える納豆や漬物などの発酵食品を毎食1品は食べるように心がけましょう。もしそれらが苦手であれば、酵母の入ったサプリメントなどで補うようにしてください。
以上。
(2012/11/08)
執筆：比嘉武詩
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