■■ ウォール・ストリート式ダイエットの実践 ～「適量に食べる人」の場合（一部のみ）～ ■■
１．精白された炭水化物は避ける
「適量に食べる人」のタイプは精白された炭水化物を摂りすぎる傾向にあります。炭水化物を摂取する場合はすべて精白されていない炭水化物にしてください。
２．おやつを楽しむ
1日3食の他に、おやつを2回食べても大丈夫です。なお、おやつは指定されたものを食べるようにしてください。
４．食べ物を身近なところに持ち込む
ダイエットテンプレートを参考に、食べるべき食品を買い置きしておきましょう。そして買い置きした食べ物は、仕事場や自宅などの手の届く範囲に置いておきます。そもそも量を多く食べないタイプですので、身近に正しい食材があれ体質改善へとつながります。
５．ダイエットテンプレートの食材を守る
ヘザー氏によると、「適量に食べる人」のタイプは食材選びに失敗して肥満になるケースが多いようです。ですから、食材選びの基準となるダイエットテンプレートの食材を守るようにしてください。そうすることで、体質が改善され、痩せやすい体質になります。
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