イメージング ダイエット 聴くだけでやせるCDブック(マガジンハウス)/ジョイ石井著
評価：★★★★☆
ダイエットといえば、栄養学や運動生理学的視点から論じられがちですが、現実問題としてそれらよりも心理学的アプローチが有効な場合が多々あります。
痩せるための食生活も、痩せるための運動も結局のところそれをやり遂げようと思う"心"が伴うかどうかがカギを握って場合がほとんどだからです。
そういう意味で、本書のような痩せた自分をイメージすることでセルフイメージを書き換え、ダイエットを成功させようとするアプローチは注目に値します。
ただし、残念なことに、本書のダイエット法では、イメージに情動（快感）を乗せるという本来イメトレには欠くことができない次のステップまではたどり着いていません。
どんなにリアルにイメージできたとしても、そのイメージから何がしかの報酬（強力な心地よさなど）を得なければ、それに向かう心的エネルギーは発生しません。もう一息感は否めませんが、ダイエットへのアプローチの一つとしてはおすすめできます。
イメージングダイエット
