女優、秋野暢子さんが170cm・52kgを維持する秘訣は「ラジオ体操」！？
2012年8月16日号の「女性セブン」にて、女優である秋野暢子さんの170cm・52kgを維持する秘訣はラジオ体操であるという記事が掲載されていたので、その内容を紹介します。
そもそもラジオ体操とは健康増進のために、1928年に体育研究所技師の大谷武一などを委員として11月1日午前7時に天皇の御大典記念事業の一環として東京中央放送局で放送を開始したものが基盤になっていると言われています。
ラジオ体操の特徴としては誰でも簡単に全身をくまなく動かせることにあります。特に普段の生活であまり使わない背中側の筋肉を動かすことに重点が置かれているため、健康に良い運動と捉えられているそうだ。
秋野氏によれば、誰でも簡単に行えるラジオ体操だが、より正確にひとつひとつの動きを行うのは難しいとコメントしています。ですからラジオ体操の効果を最大に得るためには正しく行うことがとても重要なのだそうです。
ラジオ体操を行う時は、教本などを参考にしながら正しい動作を心がけ、そして使う筋肉を意識して、毎日続けることが必要のようです。
なおNPO法人全国ラジオ体操連盟副理事長の青山敏彦先生によれば、年齢を重ねると僧帽筋という首の後ろの筋肉がゆるみ、アゴが出てきて、それで姿勢が悪くなり、老けた印象になるとのこと。
健康だけでなく見た目にも影響されるようだ。
参考動画
NHKラジオ体操・第１～２
中村格子先生『実はスゴイ！大人のラジオ体操』
ちなみにラジオ体操に似たエクササイズとして樫木弘美先生の「カーヴィーダンス」もありますので、興味のある方はお読みください。
(2012/08/07)
執筆：比嘉 武詩
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