週末寝ているだけで痩せる！？「宇宙飛行士式ダイエット」とは
NPO法人『国際統合医療教育センター』理事の村上篤良先生が、宇宙飛行士が体内時計を調整する方法をヒントに開発した「宇宙飛行士式ダイエット」というものを公開していた。
「宇宙飛行士式ダイエット」の方法
(1)週末の金曜日から月曜日の午前中までひたすら眠る。
(2)この3日間、糖分を含まない水分以外の摂取を禁じる。なお水分は1日最低2ℓ以上は飲むこと。
(3ただし、ビタミンの摂取のため、サプリメントは必ず摂取するようにする。
(4)空腹に耐えられない場合は、無糖ヨーグルトを摂取する。ただし食べ過ぎないこと。
以上。
村上先生によれば、この方法を行えば比較的簡単に「プチ断食」を行える戸のことだ。断食することで、消化・吸収・同化作用が行われないため、活性酵素が発生しにくくり、健康体になるのだそうです。また、それに加えて摂取カロリーも減る分ダイエット効果もあるそうです。また、視力回復や肩こり解消、ストレス解消などのメリットもあるのだとか。
なおプチ断食は身体に負担が多きため、短い間隔で行うと危険です。村上さんは３カ月に1度このダイエットを実践し続け、20年以上同じ体重をキープしているとのことだ。もし実践する場合は、その道のプロまたは医師と相談のうえ行動に移してください。
ちなみに断食については「週末お米ダイエット」などの記事もありますので、興味のある方はお読みください。
(2012/08/04)
執筆：比嘉 武詩
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