貧血女子が避けたいお茶とは
東京都品川区西五反田で女性専用のエステ＆エナジースパのサービスを提供する｢garicia(ガリシア)｣で店長を務める清崎汐里先生が、「貧血を引き起こす可能性があるお茶」という記事を掲載していたので、その内容を紹介します。
清崎先生によれば、お茶に含まれる苦味成分「タンニン」が貧血を引き起こす原因になるとのこと。その理由として、タンニンは血液中の鉄と結合しやすいという特徴を挙げていました。
静岡県茶業会議所の調査内容によると、お茶100g辺りに含まれるタンニンの割合は
○紅茶・・・・・・20％
○煎茶・・・・・・13％
○ウーロン茶・・・12.5％
○番茶・・・・・・11％
○抹茶・玉露・・・10％
○ほうじ茶・・・・9.5％
と書かれていました。なおここには書かれていませんが、コーヒーは紅茶の3倍ほどのタンニンを含有しています。また、ジャスミン茶も紅茶よりもタンニンが多く含まれています。
以上のことから、貧血気味の方は
○コーヒー
○ジャスミン茶
○紅茶
○煎茶
○ウーロン茶
の摂取は控えるようにしましょう。
ちなみに清崎先生の記事として「酵素ダイエットやりがちなNG行動とは」もありますので、時間がある方はお読みください。
(2012/10/13)
執筆：比嘉武詩
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