イルチブレインヨガで代謝を活性化させ、夏太りを解消する！？
株式会社DAHN WORLD JAPAN(ダン・ワールド・ジャパン)が教える「イルチブレインヨガ」というのが代謝活性に役立つとのことだ。
イルチブレインヨガとはダン・ワールドが世界中で展開する、脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガのことを指しまし。公式ＨＰでは「イルチブレインヨガは脳教育を通じて脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します」とのことだ。
夏太りはなぜおこる？
通常、夏は暑さや内外の気温差に体がついて行けずに夏バテになり、その結果食欲不振になって痩せるというのが一般的でした。しかし最近では夏バテや日射病を防ぐために空調設備の整った場所に閉じこもりがちになり、運動不足を引き起こす他、空調設備が効きすぎて体を冷やしすぎて代謝低下を引き起こすなどのため、夏太りしてしまう人が増えているとのことだ。また冷たい飲食物を摂取すると、胃腸などのを温めるという防御反応がおこり、内臓脂肪をため込むような体質になるため、熱い時期には太りやすくなるのだそうです。
夏太り解消の秘訣はインナーマッスルの強化！？
ダン・ワールドによれば、夏太りの解消に効果的なのが軽い運動とのことだ。その代表的な運動として「ヨガ」があげられるのだそうです。ヨガは外側の筋肉だけでなく、体の内側にあるインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルに代表されるお腹付近にある腹直筋や腹横筋などを鍛えると、内臓脂肪が燃焼されやす体質になります。さらに腰や背中のインナーマッスルを鍛えると、姿勢が良くなったり、骨盤の歪みが解消されたりと、メリハリのある体系にもなるようです。
インナーマッスルは呼吸法でも鍛えられる
深く長い呼吸を意識的に行うと、お腹などのインナーマッスルが強化されるだけでなく、全身の血液の流れもよくなるので基礎代謝もあがるとのことだ。呼吸法といえば昨年からテレビや書店などでピックアップされている「ロングブレスダイエット」がありますが、解釈としてはそれと同じだと考えてもよいと思います。
ロングブレスダイエットの参考動画
イルチブレインヨガは夏太り効果だけでなく脳活性を促すのででストレス解消にもなる
ダン・ワールドの公式ＨＰの説明によれば、のイルチブレインヨガを行うことで、独自のヨガと呼吸法により脳が活性化するとのことだ。この脳が活性化する効果のおかげでストレス解消効果を得られるのだそうです。
イルチブレインヨガの参考動画
体験レッスンの流れ
イルチブレインヨガ 任脈ほぐし
ILCHI ブレイン ヨガ ILCHI Brain Yoga 紹介
参考
公式ホームページ
(2012/08/09)
執筆：比嘉 武詩
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