ダイエット中にチーズ摂取はＯＫ？
ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社が運営するダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて「ダイエット中はチーズを食べる？食べない？」の記事が掲載されていたので、その内容を紹介したいと思います。
チーズは脂肪分が多いためダイエット中に避ける人もいるかと思いますが、どうやら少量であればダイエットに役立つ食材との見解が書かれていました。
理由としてはチーズに豊富に含まれる「カルシウム」「ビタミンＡ」「ビタミンＢ2」が根拠としてあげられていた。(効能などは下記の画像を参考にしてください)
なお、チーズを選ぶ際は、｢脂肪分６０～７５％以上のタイプ｣「生クリーム添加タイプ」は避けるようにしてください。また、ビタミンＣ、食物繊維、鉄分等の栄養素は少ないので、野菜や果物などで補うようにしましょう。
参考記事
【microdiet.net】ダイエット中はチーズを食べる？食べない？
(2012/08/09)
執筆：比嘉 武詩
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