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Dietguide:Tetsuya Kawaguchi

ダダモ博士の血液型健康ダイエット

【血液型健康ダイエット】評価・寸評.jpg

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更新日 2013-03-20 | 作成日 2007-11-18

■■ O型の血液型健康ダイエットの実践(一部のみ) ■■

1.避けるべき食品

O型の人はパンや穀類、大豆などに含まれるグルテンに過剰反応するため、それらを食べると代謝が悪くなります。ですから、基本的に肉類や野菜類を中心とした食生活がすすめられます(一部、肉類や野菜類でも消化が不得意な食材もあります)。

【血液型健康ダイエット】O型の摂取してはいけない食材.jpg

2.食品摂取量の目安

健康や減量を考えるならば、ひとつの食品群だけを食べるのは好ましくありません。食事をする際は栄養バランスを考えます。下表は、O型に適した食品別の1週間の摂取目安量です。

【血液型健康ダイエット】O型の食品摂取量の目安.jpg




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