■■ O型の血液型健康ダイエットの実践（一部のみ） ■■
１．避けるべき食品
O型の人はパンや穀類、大豆などに含まれるグルテンに過剰反応するため、それらを食べると代謝が悪くなります。ですから、基本的に肉類や野菜類を中心とした食生活がすすめられます（一部、肉類や野菜類でも消化が不得意な食材もあります）。
２．食品摂取量の目安
健康や減量を考えるならば、ひとつの食品群だけを食べるのは好ましくありません。食事をする際は栄養バランスを考えます。下表は、O型に適した食品別の1週間の摂取目安量です。
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