■■ A型の血液型健康ダイエットの実践 ■■
１．避けるべき食品
A型の人はもともと消化液の分泌量が少なく、消化に時間がかかる動物性食品を苦手としています。ですから、肉類や乳製品といった動物製品をできるだけ避けるようにしましょう。なおそれ以外にも消化が不得意な食品もありますので、下表のような食生活になります。
２．食品摂取量の目安
O型と同様、健康や減量を考えるならば、ひとつの食品群だけを食べるのは好ましくありません。しかしA型はもともと消化液の分泌量が少ないため、食べる量には気をつかわなければなりません。下表は、A型に適した食品別の1週間の摂取量の目安となります。それを参考にしながら自分にあった食生活をバランスよく作り上げます。
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