夏のダメージケアのためのマッサージ(ダイエットガイド.jp)

2012年8月3日に発行された株式会社まぐまぐの「健美まぐ」にて、「自然な若返りを追及する」をテーマに「あなたは、“ホルモン”で劇的に美しくなる！！」のメルマガを発行している柏木先生が、肌老化を抑えるリンパマッサージのやり方を掲載していたのでその内容を消化します。

柏木先生によれば、夏は紫外線によるシミ予備軍の増加、また暑さのためエアコンがついた室内に長時間いることでの肌乾燥、室内外との温度差による肌ストレスなど、夏以外の季節より肌ダメージが大きくなるとのこと。そのため、秋頃に美しい肌を維持するためには、定期的にリンパマッサージを行い、肌の新陳代謝を活性化させる必要があります。

(1)鎖骨の上のくぼみを４本の指で５秒ほどゆっくり押し、５秒かけて離すという動作を数回行う。(写真①を参考)

(2)クレンジングマッサージクリームを顔全体にのばし、アゴから耳の真下にあるリンパ節へ滑らすようにマッサージします。

(3)額を引き上げるようにクルクルとらせんを描きながら指を滑らせ、最後にこめかみを軽く押さえます。

(4)目頭のくぼみを指で押さえ、目のまわりに円を描くように数回やさしく指を滑らせます。最後に目の下を目頭から目尻に向かって指を滑らせ、こめかみを押さえます。

(5)口のまわりは半円を描くように、下から上へ引き上げるように意識しながら指を往復させます(写真②を参考)

(6)頬は手のひら全体を使って、らせんを描くようにやさしくマッサージし、最後にこめかみを押さえます。

(7)(1)～(6)の手順を1日1回、就寝前に行う。

以上



(2012/08/11)

執筆：比嘉　武詩


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