二重アゴを改善する顔の筋トレ方法とは
小学館が運営する｢美レンジャー｣にて、｢道徳美容・国内外比較美容｣のコラムを執筆しているさとう敬子先生が、｢二重アゴの改善方法｣という記事を掲載していたので、その内容を紹介します。
二重アゴおもな原因3つ
(1)表情筋の衰え
(2)咀嚼（そしゃく）の数が少ない
(3)姿勢が悪い
二重アゴを改善する筋トレ方法
１．小顔ケアの筋トレ
(1)姿勢良くまっすぐ立ち、頭を後ろに倒して真上を向きます。
(2)両方の鎖骨を手で軽くおさえ、鼻の頭に届くくらい舌をだします。
(3)舌の出し入れを10回～50回繰り返します。
２．法令線ケアの筋トレ
(1)『い』と発音するときの口の形にして唇を思いきり開きます。
(2)次に『う』と発音するときの口の形にして唇をつぼめます。
(3)頭をゆっくり前後に動かしながら、(1)と(2)を10回ほど繰り返します。
３．ホホの部分をシャープにする筋トレ方法
(1)350mlのペットボトルに、1口分の水を入れ、フタをはずします。
(2)ボトルの口を歯でくわえ、中の水がこぼれないようします。
(3)それをくわえたままゆっくり天井を向きます。
上記の１～３の運動を朝晩行うようにしましょう。
以上
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