肌の新陳代謝を上げるコツとは(ダイエットガイド.jp)

2012年9月28日に発行された株式会社まぐまぐの「健美まぐ」にて、「自然な若返りを追及する」をテーマに「あなたは、“ホルモン”で劇的に美しくなる！！」のメルマガを発行している柏木先生が、肌の新陳代謝を上げるやり方を掲載していたのでその内容を紹介します。

柏木先生によれば、美肌を保つためには新陳代謝が必要不可欠であり、それを保つことで年齢を重ねるごとに大きな差が出てくるとのこと。

なおここでの新陳代謝とは「古い細胞が新しい細胞に変わる」ことを指します。新陳代謝は加齢やストレス、不規則な生活習慣などで低下し、その結果肌がくすんでキメが粗くなり、いわゆる老け顔になってしまうなどの老化症状が出てきます。

そこで今回はその新陳代謝を上げる方法を紹介したいと思います。

＜チェック方法＞

ノーメイクの状態で、セロハンテープを頬のふくらみに貼り、３つ数えてはがす（写真①を参考にしてください）。

＜判断方法＞

(1)テープに付着した角質の網の目模様が鮮明 → 新陳代謝は正常です！
(2)付着した角質が多く、網の目模様が不鮮明 → 新陳代謝が低下しています。

＜その他＞

口内炎が治りにくい、胃腸の痛み・もたれが治まりにくいなどの症状も新陳代謝の低下が原因で起こっている可能性が高いです。

１．ビタミン、ミネラル類など栄養バランスの偏りに注意する。

２．新陳代謝を高める成長ホルモンが分泌される、夜２２時～深夜２時の時間はしっかり眠る。

３．抗酸化物質「グルタチオン」を高める。グルタチオンは人間の細胞内に元々存在し、活性酸素の除去や細胞内の毒素掃除の働きの他に、新しい細胞を作りだすＤＮＡの原料となります。グルタチオンが多いほど、細胞が活性化して新陳代謝が活発となるのです。このグルタチオンを高める食材が、ブロッコリーやキャベツなどアブラナ科の野菜です。これらの野菜に多く含まれる「スルフォラファン」という成分がグルタチオンの生成を促進します。スレフォラファンは揮発性で過熱すると蒸発しますが、油で炒めて食べる分にはＯＫなので、油炒めやサラダとして毎日たくさん食べましょう。


以上


なお柏木先生の記事として
「夏のダメージケアのためのマッサージ」
「ほうれい線を防ぐツボマッサージとは」
「顔のたるみを防止する、頭のツボ押しマッサージ」

などもありますので、興味のある方はお読みください。


(2012/10/02)

執筆：比嘉武詩


【新着記事】
寝ながらできる美容テクニックとは(ダイエット関連ニュース)
米国では豊胸手術より美尻手術が流行している！？(ダイエット関連ニュース)
下着姿公開で激太りのレディー・ガガがダイエット宣言！(ダイエット関連ニュース)
韓国式生玄米ダイエット(ダイエットガイド河口哲也監修)
南雲式アンチエイジング(ダイエットガイド河口哲也監修)

ダイエット法100選に戻る
その他ダイエット法に戻る
ダイエット関連ニュース(メモ)に戻る