頻尿を改善するツボとは
2012年9月28日に発行された株式会社まぐまぐの「健美まぐ」にて、博心堂鍼灸院で院長を務める鈴木宣博先生が、頻尿を改善させるツボを掲載していたので、その内容を紹介します。
鈴木先生によれば、「尿を溜め込む身体の働きの縮こまり」「冷え」などが原因で頻尿になりやすくなるとのことだ。そこで今回は「膀胱（ボウコウ）癒しのツボ療法」を紹介します。
膀胱癒しのツボ療法のやり方
１．「膀胱癒しのツボ」は腰の骨盤のあたりにあります（写真①を参考にしてください）。
２．丁度ベルトの下あたりに骨盤の骨があるので、両手の親指を腰の下の方にまわして確認してみましょう。
３．仰向けの姿勢になり、両手の拳を「膀胱癒しのツボ」にあてがいます。両膝を立てると、拳を腰の下に入れやすいです。
４．拳がなじむように少し腰のあたりをゆすってみます。痛みを感じるようだと刺激が強いので、手の甲をあてがうようにします。もしも、当てている手や拳が痛いようでしたら、薄手のタオルを重ねてあてがうと楽に行えます。
５．呼吸は鼻から息を吸い込み、口からふーっと吐き出します。
６．呼吸に合わせるように、下腹や骨盤の前側が開いていくようなイメージで足首を外側にゆっくりまわします（写真②を参考にしてください）。
以上
なお鈴木宣博先生に関する記事として
「目の疲れをとるツボとは」
「頭痛を改善するツボとは」
「吹き出物を抑える運動とは」
「寝起きを良くするツボとは」
「顔の血行を促すツボ療法とは」
「お腹の調子を整えるツボとは」
「突然の胃痛を改善するツボとは」
などもありますので、興味のある方はお読みください。
(2012/10/02)
執筆：比嘉武詩
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