■■ 2週目の目標１日に食べる食事の30%～40%をローフードにする～ ■■
※補足※
１．基本は1週目と同じです。
２．カフェインを含む飲料水は週に2~3杯にする。
３．乳製品や肉、卵などの動物性タンパク質は週に2~3回にする。
４．米なら玄米、パンなら全粒粉パンなど、穀物は未精製のものに変える。
■■ 3週目の目標：１日に食べる食事の60%をローフードにする～ ■■
（詳細につきましては省略）
※補足※
１．基本は2週目と同じです。
２．乳製品や肉、卵などの動物性タンパク質は週に1回にする。
３．タンパク質は動物性ではなく、植物性のもので摂取する。
４．全ての食事を栄養価の高い食材ですますようにする。
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