顔の血行を促すツボ療法とは(ダイエットガイド.jp)

2012年7月27日に発行された株式会社まぐまぐの「健美まぐ」にて、博心堂鍼灸院で院長を務める鈴木宣博先生が顔のしわ（特に口と目の周り）などを改善するリフトアップに効くマッサージやツボ押しなどを掲載していたので、その内容を紹介したいと思います。

先生によれば日常の表情やお顔の癖などが原因の口元・目元の表情の特徴であればそれを改善することは難しいとのこと。しかし、もし日常生活の不摂生や過労、飲食の偏りなどが原因の場合や、カラダのわずらいが原因のお顔のしわであれば、「下アゴのツボ療法」で循環を促せば改善は可能とのことだ。また「下アゴのツボ療法」ではそれらの改善だけでなく、風邪の予防なども含めて、カラダの回復力を高める効果も期待できるとのこと。

１．立って行うと転倒の心配があるので座った状態で行います。椅子など、背もたれに寄り掛かかりながら実行しましょう。



２．アゴを上に向けます。その際に首や後頭部・肩などに違和感が出ないかを確認します。もしも、痛み・めまい・違和感を感じたらすぐに中止するようにして下さい。


３．両手の指先を、喉から添わせるように「アゴの骨の裏側」にあてがいます。強く押したり、押さえつけることが無いように注意しましょう。(下記の①の写真を参考にしてください)


４．両手の肘を下げるようにし意識してください。そうすることで肩の力を抜くことができます。手はちょうど、ほおづえをつくような力の入れ方をします。この時に、指先が「アゴの骨の裏側」から離れないように注意します。


５．口を半開きにします。


６．鼻から息を吸い込み、口からはーっと抜きます。


７．息を吐くと同時に、カラダ・肩首の力を抜きながら少しだけ指先にアゴを寄りかけるようにします。その際にくれぐれも強く押しつけることが無いように注意して下さい。


８．「アゴの骨の裏側」を２～４か所選んで、指をあてがう位置を変えながら繰り返し行います。

以上

(2012/07/29)

執筆：比嘉　武詩




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