ホットヨーグルトダイエットで山田花子が6.6kgの減量に成功！
2010年10月4日に放送されたフジテレビ系列｢ビューティー・コロシアム｣で山田花子がホットヨーグルトダイエット｣で6.6kgのダイエットに成功した。
山田花子さんが実際に行ったことは、朝食にホットヨーグルトだけを食べ、昼と夜の食事を腹八分に抑えるということ。そしてできるだけ間食を控え、アルコールは1日ワイン1杯に抑えることです。
このダイエット法は共立女子大学名誉教授の中澤勇二先生が発案したものです。中澤先生によると、肥満の原因はカルシウム不足であり、カルシウム不足であると脂肪を蓄える指令を出す副甲状腺ホルモンの分泌が高まるとのこと。
それを解消するのがホットヨーグルトです。ヨーグルトは温めるとカルシウムの吸収を促進するようです。また、ホットヨーグルトは乳酸菌の活動を活発にするので、腸内環境を良くし、代謝を上げる効果もあるようです。
なおホットヨーグルトの作り方は、無糖ヨーグルト120gを電子レンジ(500W)で約30秒温めるだけです。アレンジレシピとしては無糖ヨーグルト100gにハチミツと水を大さじ1杯ずつ加えて、電子レンジ(500W)で約1分温めたもの。
ダイエット効果を早めに実感したい方は前者を行った方がよいようです。
(2011/12/19)
【ヨーグルト系のダイエットの参考記事】
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