飲み会で気を付けたいこと
ダイエットカウンセラーで「夜中にラーメンを食べても太らない技術/扶桑社」の著者である伊達友美先生によると、飲み会の際はまず始めの1杯はビールなどの炭酸系のアルコールを飲むことをすすめています。
その理由として、炭酸が胃を刺激して消化活動を活発にするからだと言われています。消化活動が活発なれば、栄養が脂肪に変わる前に消費・排出を行なうことができるのだそうです。
そして2杯目以降は赤ワイン、熱燗、お湯割り、ホットカクテル、生グレープフルーツサワー、梅干入り焼酎、泡盛やウイスキーなどの蒸留酒などを飲むとよいとのこと。
またお酒を飲む場合は、お酒1杯ごとに水コップ1杯を飲むようにして下さい。伊達先生によるとそうしないとアルコールの抜けが悪くなり、太りやすい体質になってしまうとのこと。
その他に「しめのラーメンを食べる前に野菜ジュース1本飲めば太らない」や「飲み会の翌日は18時間以上何も食べない」など、様々な方法も提案されています。
何か実行してみると普段とは違った良い効果があるかもしれませんね。
【伊達友美公式HP】
http://omakase-diet.com/
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