家事でもエクササイズと同等の運動量が得られる！？
イギリスのデイリー・メール電子版によると、床のモップがけとバケツでモップを絞る一連の動作を1時間行なうと、238kcalを消費することができると報告されました。
この消費カロリーをエクササイズに換算すると、エアロバイクやウェイトリフティングを1時間行なうことと同等とのことです。
また、株式会社日立製作所日立健康管理センター産業医兼放射線診断科主任医長である中川徹先生の著書「はらすまダイエット/小学館」によれば、200kcalを消費するのにガーデニングなら40分、洗車であれば54分、炊事・洗濯であれば1時間20分程度だと書かれています。
仕事で忙しいサラリーマンや子育てで忙しい主婦などは、ジムにいく時間を作るのに苦労するかと思います。
この際、ダイエットをかねて掃除をしてみるのも良いのではないでしょうか。
(2012/01/05)
【関連記事】
はらすまダイエット
100kcalカード選ぶだけダイエット
ダイエット法100選に戻る
その他ダイエット法に戻る
ダイエット関連ニュース(メモ)に戻る
前のページへ