忍者の動きを取り入れたエクササイズ!?シノビックスとは？(ダイエットガイド.jp)

新代田の「ヨガスタジオ　Anahata（アナハタ）」にて、「マッスルミュージカル」などに出演した経歴を持つニューハーフの妃羽理（ひばり）さんが忍者の動きを取り入れたエクササイズである「シノビックス」を実施しているそうです。

シノビックスでは、忍術や忍者のトレーニング方法にエクササイズの要素を取り入れ、また和のテイストを取り入れたリズミカルな音楽に合わせて体を動かすようスポーツインストラクターの小関さんと共に発案したのだそうです。

1回のレッスン時間は70分で、4～9曲の音楽のリズムに合わせて行ないます。エクササイズをはじめる前のストレッチでは忍者が精神統一のために行う掛け声「ア・キ・サ・タ・カ・ハ・ワ・ヤ・エ」を唱えるという独特なものからはじめ、連続して技を繰り出す「乱（あやたち）」などをリズムに合わせてダンスを踊る要領で行うようです。

妃羽理によれば、シノビックスには有酸素運動の効果があり、また普段使わない背中などの筋肉をかなり使うためにたくさん汗をかくのでダイエット効果も期待できるとのこと。

ちなみに妃羽理さんの実家は代々、忍術・伊賀麻績（おうみ）服部流を受け継いでいる本物の忍者の末裔です。本来ならば家督を継ぐはずですが、ニューハーフになったためそれを断念したのだと。しかし、忍術を世に広めたいという思いからシノビックスを発案したのだそうです。

シノビックスの詳しい内容や受講の有無などは「ヨガスタジオ　Anahata（アナハタ）」のHPにアクセスして調べてみてください。

なおこれと同じ系統で、「侍ダイエット」なるものまであります。木刀素振りをしながらスクワットを行なうなどの方法らしいですが、詳しい内容は公式ブログなどを参考にしてみてください。

日本古来の武術をダイエットに活かそうとする試みが活発になってきているのでしょうか。

(2012/03/03)

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