「関ジャニの仕分け∞」にて放送されたダイエット法とは
2012年2月3日に放送されたテレビ朝日系列「関ジャニの仕分け∞」にて、「30kg以上のダイエットに成功した女性を見分けろ」のコーナーでダイエット法が取り上げられていたので紹介したいと思います。
84kgの減量に成功したダイエット法
(1)昼食と夕食を500kcal以内に抑える。
(2)毎日ジムに通い、プールでウォーキングを行なう。
(3)間食はコンニャクやシイタケなどの歯ごたえのある低カロリー食材を食べる。
(4)149kgから84kg減の65kgまで体重が落とせたようです。
(5)(1)～(3)の行動を4年間継続することでダイエットに成功したようです。
(6)リバウンドしないために低カロリーなもので腹を膨らませる癖をつける。
(7)代謝を上げるために頻繁に半身浴や反復浴を行なう。
(8)お酒はたしなむ程度にすること。
34kgの減量に成功したダイエット法
(1)毎日1時間マラソンを行なう。
(2)毎日テニスの素振りを右300回、左300回の計600回行なう。
(3)毎日サッカーのリフティングを1000回行なう。
(4)リバウンド防止のために、食事をする際は野菜から食べ、お腹を膨らませる。
(5)高カロリーな食材はできるだけ食べないようにする。
(6)75kgから34kg減の41kg体重が落とせたようです。
(7)(1)～(5)の行動を7年間継続するこでダイエットに成功したそうです。
以上
(2012/02/05)
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