1000人聞いてみた、やってみたいエクササイズBEST10　後編(ダイエットガイド.jp)

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Dietguide：Tetsuya Kawaguchi

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更新日 2012-06-24 | 作成日 2007-11-18

1000人聞いてみた、やってみたいエクササイズBEST10　後編

2011年11月にテレビ朝日系列「SmaSTATION!!(スマステーション)」にて、「女性1000人がやってみたい　最新エクササイズランキング」が放送されていたのでその内容で紹介された6位～10位までを紹介します。

6位：キム・ジヨンのK-POPビクス

K-POPビクスとは、K-POPミュージック流しながら韓国語で掛け声を出しながら行なうエクササイズです。このエクササイズの発案者であるキム・ジヨンによれば、母国語以外の言葉を聴く・話す・使うことによって、脳が刺激を受け、アンチエイジング効果も得られるのだそうです。

K-POPビクス参考動画

7位：マスターストレッチ

マスターストレッチとは、イタリアのバレリーナがトレーニングするのに履いていた特殊な靴を取り入れたエクササイズのことを指します。

この靴は底が半円状になっていて、履くことで、ふくらはぎや背中などの身体の裏側の筋肉を効果的にストレッチができるとようです。その結果、普段ほぐさない体の裏側の筋肉をしっかり伸ばすことができ、猫背などの変な身体の歪みが改善され、綺麗な姿勢や美脚になる効果があるのだそうです。

マスターストレッチ参考動画

8位：ロングブレスダイエット

ロングブレスダイエットは「ぶぅぅぅぅ～！」と強く息を吐ききる俳優美木良介さんが考案し、50日間で自身が13.5キロも痩せたという呼吸法です。

ロングブレスダイエットの参考動画

9位：コアステップ棒で踏むだけダイエット

社団法人日本ホリスティックヘルスケア協会代表理事などを務める高橋龍三先生が発案する「コアステップ棒で踏むだけダイエット/マガジンハウス」とは、本書に付属する「コアステップ棒」を踏みながら指定のポーズを取るというエクササイズです。これを行なうことで、コア（体幹部）に効き、姿勢が良くなり代謝アップ効果や、無駄なぜい肉などが取れるのだそうです。