加藤雅俊がすすめるリンパストレッチダイエットは1週間で効果が出る！？
体内環境師、薬剤師、セラピスト養成プロジェクト加藤塾、日本ホリスティックセラピストアカデミー校長、ジュリークサロン銀座オーナーなどの様々な活動を行なっている加藤雅俊先生が1週間で体を痩せたい質に変えるリンパマッサージを紹介していたので記録します。
加藤先生によると、美容目的のためのリンパマッサージであれば軽いマッサージで良いそうですが、減量などを目的としたリンパマッサージでは、体の深部にあるインナーマッスルを刺激しなければいけないため、マッサージでは実行できないようです。
そこで加藤先生はインナーマッスルに隠れたリンパを刺激するための加藤式ストレッチを発案したそうです。
脇腹をシェイプアップさせるリンパマッサージ
(1)床に仰向けに寝る。
(2)様腕を横に伸ばし、手の平を床につける。
(3)腰をひねって右足を左側に倒す。
(4)肩が床から浮かないよう注意しながらその状態を10秒間維持する。
(5)左足も右足と同様に行い、それぞれ5セット行なう。
お尻のシェイプアップさせるリンパマッサージ
(1)床にうつ伏せに寝る。
(2)お腹を床につけたまま、手の甲を床につける。
(3)この状態でバランスをとりながら胸から上の部分と足の付け根から下の部分を床から浮かせる。
(4)この状態を10秒維持させることを5セット行なう。
加藤先生によれば、これらの運動を1週間朝と夜に実行するだけで体に劇的な変化をもたらすのだそうです。
なお加藤先生が運営する日本ホリスティックセラピストアカデミーで行なっているアロマについての美容法があったので興味のある方は参考に見てみてください。
加藤式アロマ実践参考動画
香りでダイエット
アンチエイジング(抗老化)と香り
脳と肉体の疲労ケア
フェロモン美人をつくる
ちなみにもしリンパマッサージダイエットを実践したい方は、「銀座ナチュラルタイム」のHPで画像つきの様々なマッサージが紹介されているので参考にしてみていかがでしょうか。
(2012/03/03)
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