1000人聞いてみた、やってみたいエクササイズBEST10 前編
2011年11月にテレビ朝日系列「SmaSTATION!!(スマステーション)」にて、「女性1000人がやってみたい 最新エクササイズランキング」が放送されていたのでその内容で紹介された1位～5位までを紹介します。
1位：目からウロコのストレッチ革命！ 5秒で細くなるくびれッチ！
くびれッチとはくびれのあるメリハリボディーを作る5秒で行なえるストレッチのことで、「美姿力ＵＰ！ＤＶＤつき 兼子ただし ドＳストレッチ完全版―飽きずに毎日できる！/主婦の友社」などで有名になった兼子ただし先生が提案する美容法です。
くびれッチ方法の具体例として(ウエスト編)
(1)股関節に手を当てて、正しい姿勢で立つ。
(2)おじぎをするように上半身を前に倒す。
(3)ひざを曲げて、お尻を突き出した状態で5秒キープする。
などがあります。
くびれっち参考動画
2位：座るだけ！骨盤クッションダイエット
これは「5分寝るだけダイエット」などで骨盤矯正を伝授する福辻鋭記先生提案の美容法です。
基本的には本書に付属されているクッションに座り骨盤を矯正することで、代謝を上げたり便秘などを改善する効果があるのだとか。
3位：フープノティカ
フープノティカとは普通のフープよりも少し大きめで、そして重いフラフープを使用して行なうフラフープエクササイズのことを指します。これは歌手のビヨンセが映画「ドリームガールズ」の役作りでダイエットした際このフープノティカを使用したことで、アメリカにて爆発的な人気になったそうでｓ、日本ではスザンヌさんやはるな愛さんなども実践しているんだとか。
また、明治学院大学の黒川教授によればおなかの出っ張りをぐっと抑えるような効果やヒップアップの効果が期待できると太鼓判を押してるようです。
フープノティカ参考動画
4位：骨盤に効く枕でダイエット
「5分寝るだけダイエット」を参考にして下さい。
5位：顔ヨガ
顔ヨガには様々な方法があり、単純に表情筋を鍛えるものから、全身運動と組み合わせて顔の筋肉を鍛えるものまであります。効果としては「ほうれい線」「皮膚のたるみ」などを改善する他、全身運動を取り入れれば体質改善にも役立ちます。
顔ヨガ参考動画
(2012/03/14)
執筆：比嘉武詩
【1000人聞いてみた、やってみたいエクササイズBEST10】
1000人聞いてみた、やってみたいエクササイズBEST10 前編
1000人聞いてみた、やってみたいエクササイズBEST10 後編
【関連記事】
吉川メソッド(ダイエットガイド河口哲也監修)
カーヴィーダンス(ダイエットガイド河口哲也監修)
ファイブファクターダイエット(ダイエットガイド河口哲也監修)
簡単な呼吸法で腹筋を鍛えることが出来る！？(ダイエット関連ニュース)
欧米で大ブームを起こしたギリシャ・ヨーグルトってなに？(ダイエット関連ニュース)
1日5分で引き締まった体を手に入れる！？今注目の動画とは…(ダイエット関連ニュース)
｢ここが聞きたい！名医にQ｣に放送された生活改善術の内容について part1(ダイエット関連ニュース)
ダイエット法100選に戻る
その他ダイエット法に戻る
ダイエット関連ニュース(メモ)に戻る
前のページへ