「深イイ話」にて取り上げられたダイエット特集について　part1(ダイエットガイド.jp)

2012年3月1日に日本テレビ系列「人生が変わる1分間の深イイ話～今すぐ試したくなるダイエットSP～」にて、マツコ・デラックスさん、吉川朋孝先生、仁香さんのダイエット方法が紹介されたので記録したいと思います。

日本のコラムニスト、エッセイスト、女装タレント、異性装者であるマツコ・デラックスさんが140kgあった体重を70kg減量したダイエット方法を話していました。

マツコ氏によると、「吐いてダイエッとをしていた」とのこと。しかし、それが原因でリバウンドし、より太ってしまったため絶対に行なわないようにという指摘もしていました。

ボディーデザイナーで、パーソナルトレーナーを務める吉川朋孝さんが提案するダイエット法が「吉川メソッド」です。

このダイエット法は3ヶ月間、1回1時間半の最大負荷をかける筋力トレーニングを週2回と、高たんぱく低炭水化物の食事制限をすることで減量を成功させるダイエット法です。

さらに詳しい内容を知りたい方は「吉川メソッド」を参考にして下さい。

なお番組では歌手グループ新選組リアンの國定拓弥さんと森公平さんが筋力とレーニングを自薦していましたが、短時間の運動でそうとうフラついていました。吉川先生によるとこのような筋肉の部位ごとに最大負荷の筋力トレーニングを行なうことで、最短の肉体改造が出来るとのこと。

日本のファッションモデルを勤める仁香さんが提案するダイエットが「ハッピー脳ダイエット」です。

このダイエットではダイエットを「辛い」と考えるのではなく、「痩せたらキレイになれる」「カワイイ洋服をいっぱい着られる」と楽しく前向きに考えるよう思考を切り替えていくのだとか。

上記のように、ダイエットをポジティブに考えていくようにしただけで「食欲がなくなる」という効果が出て、本人は13kgの減量に成功したようです。

ちなみにダイエット中では我慢などのストレスから脳内でコルチゾールというホルモンが分泌されるらしいのですが、その分泌を抑えるためにドーパミンが分泌されるそうです。このドーパミンには食欲を促進する作用があるため、ダイエットを行っている場合であれば失敗の原因になるそうなのです。

これらの理由で、脳科学者である澤口俊之先生もこの「ハッピー脳ダイエット」について最も良いダイエット法だと断言していました。

なおこのような痩せるため脳を作り上げるためのダイエット法として「西田式脳だまダイエット～痩せるNo1理論～」「イメージングダイエット」「Q脳ダイエット」などがあります。

それらの方法を参考にしてみるのもよいかもしれません。

(2012/03/02)

【人生が変わる1分間の深イイ話～今すぐ試したくなるダイエットSP～】
「深イイ話」にて取り上げられたダイエット特集について　part1
「深イイ話」にて取り上げられたダイエット特集について　part2
「深イイ話」にて取り上げられたダイエット特集について　part3


【参考記事】
吉川メソッド(ダイエットガイド河口哲也監修)
Q脳ダイエット(ダイエットガイド河口哲也監修)
カーヴィーダンス(ダイエットガイド河口哲也監修)
すきっ腹ウォーキング(ダイエットガイド河口哲也監修)
セロトニン・ウォーキング(ダイエットガイド河口哲也監修)
イメージングダイエット(ダイエットガイド河口哲也監修)
アルファ・リポ酸ダイエット(ダイエットガイド河口哲也監修)
西田式脳だまダイエット～痩せるNo1理論～(ダイエットガイド河口哲也監修)
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