正しいコンビニ食の選び方　vol.3(ダイエットガイド.jp)

【サラダの選び方】
＜生野菜＞
野菜そのものはヘルシー食ですが、それにつけるものがカロリーを高くする。ですから、コールスローなどのはじめから混ぜられている加工物はさけ、何もかけずに食べれるキャベツの千切りや野菜サラダなどを選ぶのがよいとのこと。

＜おかず系サラダ＞
おからが低カロリーなので良い。ポテトサラダのような炭水化物と調味料は避けるほうがべたーとのこと。

＜和え物系サラダ＞
基本的にマヨネーズが混ぜられているものは避けるべき。最良はホウレン草の胡麻和えとのこと。

＜お肉系サラダ＞
肉類を食べる場合はヘルシーな鶏のササミを使用されたサラダを選ぶほうが良い。例えばバンバンジーなどがヘルシーお肉系サラダの一つです。


【関連記事】
正しいコンビニ食の選び方　vol.1(主食編)
正しいコンビニ食の選び方　vol.2(おかず編)
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