飲みすぎた後の肥満防止法
恵比寿にあるダイエットサロン桜梅桃李（おうばいとうり）にて、マンツーマンでのダイエット指導を行っているダイエットコーチであるEICO先生による飲み会後に行なう3つの肥満対策が紹介された。
1つ目は飲み会が終わって就寝までの間に、飲んだお酒の量と同等の水分補給を行なうこと。そうすることで脱水症状を防ぎ、代謝低下を防ぐことができる。
2つ目は帰宅後に39～41℃のぬるめのお湯に20分以上つかること。そうすることで、副交感神経が刺激され、内臓の働きを促進し、アルコールや脂肪を素早く分解できる。
最後の3つ目は最低でも6時間以上は寝るようにすること。睡眠不足は内臓の働きを阻害し、太りやすい体質になる。
忘年会、正月や新年会などお酒を飲む機会が多くなるの実践してみてはいかがでしょうか。
(2011/12/27)
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