柚子は冷え性を解消しやせやすい体質になる！？
寒くなると冷え性で悩む人は多いのではないでしょうか。冷え性は単に体が冷えるだけでなく、基礎代謝も落としますので太りや体質になると言われています。それを解消するのに役立つ食材が柚子(ゆず)にあるという報告がされました。
柚子は中国を原産地とするミカン科の樹木で、漢方では「上品（じょうほん）」「君薬（くんやく）」と呼ばれ、免疫系・内分泌系・神経系・代謝系・血管系等の調節機能を活性化する働きがあるとされてます。
また柚子の皮に含まれるリモネン（精油成分）と呼ばれる物質は嗅ぐだけで新陳代謝を活発にし、脂肪分解、抗酸化、血管を広げ血行を良くして身体を温めるなど様々な効果がえられるとのこと。
薬味として摂取するのも良いですが、柚子湯にするのもおすすめです。柚子湯とは湯船に柚子を入れてはいることを指します。柚子湯にすることで、柚子に含まれる豊富なビタミンCやカルシウム、リモネン、ビタミンＢ群、鉄分、カリウムなどが肌を通して効率よく摂取できるとのこと。また、湯船につかることで発汗を促し、新陳代謝UPを促すこともできます。
寒い時期に柚子湯に浸りながら見も心も温めてみてはいかがでしょうか。
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