AKB48の篠田麻里子さんがダイエットについての質問に回答！(ダイエットガイド.jp)

2012年3月11日にNHK系列「麻里子さまのおりこうさま！～ダイエット～」にて、アイドルグループAKB48に所属する篠田麻里子さんがダイエットについて様々なコメントを残していたので、その内容を紹介したいと思います。

なおこの番組では「ダイエット」というキーワードに対して「150字以内でなおかつ動画で30秒以内」の簡潔な回答を視聴者から採用して紹介していく番組です。

それでは投稿者の返答を紹介していきます。

例えば、標準体重より15kg重い人がいます。こｒでは健康面に支障が出てくる可能性があります。なので、標準体重に戻すために食事制限、運動などをするのがダイエットです。しかし、若い女の子たちが過激なダイエットをして、拒食症に陥り命を落とすパターンもあります。この問題について麻里子さまはどう思いますか？(150字)

篠田麻里子さんの返答＆コメント

みんな綺麗になるために一生懸命ダイエットするのですが、それを達成するためにご飯をぬくなどの過激なダイエットを行い、拒食症など健康を脅かすことになっては元も子もない。ダイエットは健康的に痩せなければいけないので、運動などで標準体重に持っていくことがよいと思います。

私の間違ったダイエット。女子にモテたい一心で食事を抜いて半年間で20kg痩せてみた。少し歩いただけで疲れるようになった。常に耳鳴りがする不快感に悩まされるようになった。以前買った服がすべて着られなくなった。周りの人たちから健康状態を心配され、説明するのに苦労した。結局、最後までモテないままだった…。(150字)

篠田麻里子さんの返答＆コメント

「痩せる＝モテる」とは違うこととのこと。麻里子さん的にはガリガリよい少しポッチャリしているほうが好みであり、そして女子の間でも麻里子さんの考えに近い方が多いそうです。また、食事を抜いて20kg痩せる試みは、健康面を脅かすだけでなく、リバウンドもしやすくなってしまうとのこと。ダイエット中であっても1日3食は絶対に食べたほうが良いとのこと。

ダイエットと聞くと誰しも痩せることをイメージしますよね。しかし、本来の意味は食事とか食事制限をすることであって、決して痩せることではありません。無理に痩せようと思って、断食をしたりして体調を悪くしたら本末転倒です。しっかりした食事をとｒながら痩せる。それがダイエットです！(13字)

篠田麻里子さんの返答＆コメント

急激に痩せてしまうと、体調を崩したりして、病気がちになったり、慢性疲労、ダルさが抜けないなどがあるためそれは避けたほうが良いとのこと。長期的な減力目標を持ち、少しずつ痩せていくことが大事とのこと。

基本的に1日3食食べるようにし、食べる時間を調整するようにする。特に夜遅くは脂肪が付きやすくなるため、その時間帯の食事はできるだけ控えるようにする。

その他、雑誌「MORE」では「週に5回、最低でも週1回は筋トレを行なう」「通常の体重より増えた場合は元に戻るまで毎日半身浴を20～30分行なう」「前日食べすぎた場合は朝食をヨーグルトと果物だけにする」などが書かれていたり、他番組では「朝日を浴びる＆朝食を必ず食べることで体内時計をリセットし、自律神経に異常をきたさないようにする」「大豆を多く食べるようにする」などのダイエット法も実践しているようです。

(2012/03/15)

執筆：比嘉武詩

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