レディ・ガガが実践するダイエットとは
アメリカのシンガーソーグライターであるレディー・ガガ（Lady Gaga）ことステファニー・ジョアン・アンジェリーナ・ジャーマノッタ（Stefani Joanne Angelina Germanotta ）が自身のダイエット法について紹介したとのこと。
【レディー・ガガのダイエットルール】
１．1日の食事量を5回に分けて食べる。
２．栄養バランスのとれた食事を摂る。
３．水分は水やお茶、またはレモン水だけで補給し、糖分を含む飲料水は飲まない。
４．毎日25分間、ジョギングや縄跳びなどの有酸素運動を行う。
５．ダンベル運動を行い筋肉量を落とさないようにする。
６．ストレスを溜めないために、1週間に1日だけ何でも食べても良い日を作る。
７．食事の基本は魚と野菜。週に1度だけ全粒粉パスタの小麦を食べる。
以上。
なおレディー・ガガさんは、過酷なダイエットを行いすぎて、1年に6回も入院してしまった経緯を持っています。
ですから、しっかりとダイエット指導を行えるパーソナルトレーナー人をつけなければ危険なダイエットなのかもしれません。(現在は運動生理学の博士号をもつハーリー・パステルナーク氏が彼女のパーソナルトレーナーを伝手いるとのこと。)
(2012/01/10)
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