女性誌「FRaU（フラウ」の企画で優香は7kg減量に成功！？」
2012年1月12日発売の女性誌「FRaU（フラウ」のダイエット企画にて、グラビアアイドルでマルチタレントも務める優香が、7kg減量に成功したダイエット法を掲載している。
【雑誌内で紹介されているダイエット法】
１．運動を行う
雑誌には、タレントやグラビアイドルを務めるほしのあきなど様々な女性タレントのボディーメイクを行なった樫木裕実が担当していた。実際の運動方法は雑誌を読んで確認してみてください。樫木式カーヴィーダンスの本をお持ちの方は運動に関する新たな発見はなさそうです。
＜樫木式・カーヴィーダンスの参考動画＞
２．食生活の改善
雑誌の内容によると優香さんは間食のお菓子や、飲料水としてコーラを常飲していたとのこと。それらの食生活の改善と、痩せるための食事メニューを樫木裕実先生が指導したとのこと。
＜樫木裕実先生指導の食生活＞
１．飲み物は体を温める飲み物だけにする(コーラなどの糖分を含む清涼飲料水は禁止)。
２．間食はお菓子ではなくドライフルーツにする。
３．ファストフード、牛丼は食べない。
４．炭水化物の摂取はソバを中心とする。
５．野菜を多く摂取する食事に切り替える。
６．野菜の摂取方法として、グリーンスムージーを利用する。
※グリーンスムージについての内容は「矢野未希子のダイエットはグリーンスムージー！？」を参考にして下さい。
※本誌で語らなかったさらに詳しい内容を、近日出す書籍にて掲載するとのこと。
なお優香さんは過去にも様々なダイエット法にも挑戦していましたので、そちらについても紹介します。
【優香さんの過去に挑戦したダイエット法】
０１．岩盤浴と酵素浴で発汗させ新陳代謝を良くする。
０２．空き時間にヨガを行なう。
０３．朝食として果物と野菜をミキシングしたジュースを飲む
(1) アボカドドリンク：アボカドとヨーグルトドリンクと豆乳と適量の練乳を混ぜる。
(2) バナナラッシー：バナナとヨーグルトドリンクにハチミツを混ぜる。
(3)キウイ豆乳：キウイと豆乳に適量のハチミツを混ぜる。
(4)果物青汁：青汁に旬の果物と適量のハチミツを混ぜる。
０４．エステや整体などに頻繁に行く。
０５．ごはんは白米ではなく十六穀ごはんにする。
０６．薬膳鍋を食べるようにする。
０７．加圧トレーニングを行なう。
０８．漢方でデットクスする。
０９．生姜湯を飲むようにする。
１０．湯船に塩をいれて発汗を促す。
１１．野菜ジュースを頻繁に飲む。
１２．水分を大量に摂取る。
１３．ブロッコリースプラウトを食べる。
１４．入浴中にラップパックを行いより発汗を促す。
１５．リンパマッサージを行なう。
１６．低インシュリンダイエットを行なう。(過去に実行し8kg減量に成功とのこと)
１７．もろみ酢、りんご酢などを毎日少しずつ飲む。
１８．間食はドライトマト、ドライジンジャー、アーモンドやマクロビオティッククッキーにする。
※低インシュリンダイエットについては「低インシュリンダイエット」、スプラウトについては「ローフードダイエット」を参照してください。
(2012/01/17)
【優香公式HP】
http://pc.yuka-club.jp/menu/
【樫木裕実公式ブログ】
http://ameblo.jp/studio515/
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