「関ジャニの仕分け∞～ひな祭り女性仕分けSP～」にて放送された内容とは　part4(ダイエットガイド.jp)

2012年3月3日にテレビ朝日系列「関ジャニの仕分け∞～ひな祭り女性仕分けSP～」の子だくさん美人ママの仕分けにて、彼女らが美人でいるために行なっている筋肉トレーニング方法を紹介します。

この女性は、次女の出産をした後、3kgも体重が増えてしまったのだが、「毎日、子どもと筋肉トレーニングとストレッチを行なう」ことで、元の体重に戻し、なおかつその体重を維持しているのだそうです。

筋肉トレーニング&ストレッチの参考動画

筋トレ－クランチ／腹筋トレーニング・女性向け
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腹斜筋（脇腹）の筋トレ－ツイストクランチ／女性向け
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筋トレ－片足グルートブリッジ／太もも裏・尻の鍛え方・女性向け
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筋トレ－フロントランジ／太ももの鍛え方・女性向け
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下腹の筋トレ－レッグレイズ／腹筋下部の鍛え方・女性向け
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筋トレ－ワイドスクワット／内ももの鍛え方・女性向け
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筋トレ－サイドランジ／内ももの鍛え方・女性向け
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筋トレ－スクワット／太ももの鍛え方・女性向け
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筋トレ－プッシュアップ／胸・バストアップ・女性向け
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(2012/03/04)

【「関ジャニの仕分け∞～ひな祭り女性仕分けSP～」にて放送された内容】
「関ジャニの仕分け∞～ひな祭り女性仕分けSP～」にて放送された内容とは　part1
「関ジャニの仕分け∞～ひな祭り女性仕分けSP～」にて放送された内容とは　part2
「関ジャニの仕分け∞～ひな祭り女性仕分けSP～」にて放送された内容とは　part3
「関ジャニの仕分け∞～ひな祭り女性仕分けSP～」にて放送された内容とは　part4

(2012/03/04)

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