｢めざましどようび｣で紹介されたトマトダイエットの実験とは！？(ダイエットガイド.jp)

2012年3月10日のフジテレビ系列｢めざましどようび｣にてトマトダイエットで本当に痩せるかどうかの実験を行なっていたのでその内容を紹介したいと思います。

１．最初の1週間は普段食べている食事を摂る。
２．次の1週間は先週のの食事に追加で、1日6個のトマトを食べる。
３．体調に合わせて無理な食事はしない

の３つです。

この実験に参加するのは、めざましどようびのディレクターである温井精一さんです。彼の体重は119kg、体脂肪37.2%、腹囲124.5cmでした。

1日目

昼：ざるうどん(732kcal)、ハーブチキン(368kcal)
夜：パック寿司×5(1641kcal)
1日の総摂取カロリー：2741kcal

2日目

朝：ツナパン(359kcal)、ホットケーキパン(193kcal)
昼：カルボナーラ(587kcal)、チキン(242kcal)、野菜スープ(132kcal)
夜：特盛り牛丼(1244kcal)、サラダ(161kcal)、ヨーグルト(106kcal)
1日の総摂取カロリー：3024kcal

3日目

朝：カレーパン(372kcal)、ウインナーパン(366kcal)
昼：ネギトロ丼(667kcal)
夜：ライス500gのハンバーグカレー(1606kcal)、サラダ(58kcal)、シュークリーム(235kcal)
1日の総摂取カロリー：3304kcaｌ

4日目

朝：ハンバーガーセット(673kcal)、焼き鯖寿司(517kcal)
昼：海鮮丼(661kcal)
夜：和歌山ラーメン(683kcal)、シラスごはん(357kcal)
1日の総摂取カロリー：2886kcal

5日目

朝：キノコクリームパスタ(451kcal)、フライドチキン(242kcal)、パスタサラダ(419kcal)
昼：ドリア(587kca)、チョリソー(369kcal)、照り焼きチキン(272kcal)、シナモンパン(269kcal)
1日の総摂取カロリー：2609kcal

6日目

朝：おにぎり(230kcal)、カップ麺(340kcal)、チキン(242kcal)
昼：とんこつラーメン(799kcal)、高菜ごはん(273kcal)
夜：キノコペペロンチーノ丼(1228kcal)、ドーナツ2個(350kcal)
深夜：カップ麺(328kcal)、おにぎり2個(420kcal)
1日の総摂取カロリー：4210kcal

7日目

昼：ドーナツ2個(466kcal)
1日の総摂取カロリー：466kcal

ちなみに成人男性の1日摂取総カロリーの平均は2700kcalだそうなのでほとんどの日がカロリーオーバーしていることがわかります。

次にこれら上記の食生活にトマト6個を追加した食生活送りました。食べ方は｢生のまま｣｢ジュース｣のように食べていました。

体重：119kg　→　116kg(3.4kg減)
体脂肪：37.2%　→　番組内でデータの開示されていませんでした。
腹囲：124.5cm　→　118.5cm(6cmのサイズダウン)

番組の総括として｢トマトを食べることで余計に食べるものがなくなることで暴飲暴食を抑えることができ、結果として体重を減らすことができた｣とコメントしていました。

ちなみにこのトマトがダイエット効果があると話題になったのは京都大学の研究チームの発表によるものでした。ただし京都大学の研究チームは、人間が痩せるための臨床データはまだ出ていないと述べていますので、必ず痩せるかどうかは断定できません。

また、この方法ではないですがトマトダイエットとして｢夜トマトダイエット｣というダイエット法もありますので驚異のある方は参考にしてみてください。

(2012/03/11)

執筆：比嘉武詩

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