マッサージで痩せやすい体になることが科学で実証された！？(ダイエットガイド.jp)

医学誌『Science Translational Medicine』にてカナダのマックマスター大学が細胞レベルでのマッサージ効果について、「疲労回復」「リラックス効果」の他にも、様々な効果があったので紹介したいと思います。

研究チームの実験によると、筋肉を疲労させた後にマッサージを行なうとことでミトコンドリアを増やす｢PCG-1alpha｣というプロテインレベルが増えたそうです。つまり体内にあるミトコンドリアの量を増やす役目があるとのこと。

ミトコンドリアは、体内で脂肪と糖質を燃やしてエネルギーを生み出す働きをします。そこからミトコンドリアを活性化することでエネルギー消費が増え、痩せやすい体質になるという｢ミトコンドリアダイエット｣なるものまで存在します。

このミトコンドリアダイエットでは「有酸素運動30秒」「無酸素運動30秒」の2つを１日各三回行なうだけでミトコンドリアが活性化させることができるのだそうです。

つまり、今回の研究結果でマッサージでミトコンドリアが増えるということは、痩せやすい体質になるということを証明したことになるのだそうです。

細胞がマッサージなど外部から刺激を受けると、血管の内側にある内皮細胞から血管を広げる｢一酸化窒素｣が分泌されるのだそうです。

血管が広がるということは血行が良くなるため、代謝が上がることになり、痩せやすい体質になるのだそうです。また、冷え性などで悩んでいる人はこの効果のおかげで改善することが期待できるのだとか。

まだ脂肪を溜め込んでいない｢未分化(小型)脂肪細胞｣は、伸縮をさせることで減らせることができるとのこと。つまりマッサージはそれを行なうことができるため｢未分化(小型)脂肪細胞｣を減らし、痩せやすい体質を作るのだそうです。

ちなみにミトコンドリアは長寿作用もあると｢「ホンマでっか!?TV」にて紹介された寿命に関する話について　part3｣などで紹介されていたんで興味のある方は参考までに読んでみてください。

またマッサージの仕方などは、｢リンパマッサージの効果を高める6つのポイント｣｢加藤雅俊がすすめるリンパストレッチダイエットは1週間で効果が出る！？｣などを参考にするのもよいかもしれません。

(2012/03/10)

執筆：比嘉武詩

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