ウエスト56cmブログで公開！釈由美子の完璧なくびれとは
女優の釈由美子が、オフィシャルブログで引き締まったくびれボディを披露していました。これはダイエット雑誌「FYTTE」の表紙撮影に臨んだときのオフショット写真で、本人曰くプロとして恥ずかしいボディーをさらさないために努力した結果とのこと。
ブログ内では古武道やストレッチといったエクササイズとバランスのとれた食事メニューでこのような体の維持することができると述べていましたが、釈さんが過去に取り組んでいたダイエット法なども紹介したいと思います。
釈由美子の美容法
(1)｢夜スリムトマ美ちゃん｣というリコピンのサプリメントを1日1回摂る。
(2)朝食は市販の｢アサイースムージーミックスフルッタスペシャル｣にバナナと豆乳、ヨーグルトを混ぜて食べる。満腹感が欲しい場合はシリアルや果物を足す。
(3)酒粕・水・生姜をミキサーにかけ、最後に沸騰させて自家製の甘酒を作り、それに生姜を混ぜて栄養補給を行なう。
(4)バストが落ちないように毎日腕立て100回行い、なおかつヨガやピラティスも毎日行なう。
(5)底冷えしないようにお腹、腰、脇、首もとにカイロをしのばせるなど冷え性にならないようにする。
(6)低刺激であるナリス化粧品のスキンケアシリーズを愛用しているとのこと。
(7)ポールシェリーエマトーンジェルと呼ばれるセルライト対策のジェルでマッサージをしている。
(8)お風呂に塩と日本酒を入れて半身浴する。
(9)ホットヨガを行う。時間があるときは３時間も行うとのこと。
(10)自分の理想体型であるスキニーデニムで体型を確認する。
(11)早寝早起きを心がけ、朝日を浴びながらウォーキングを行う。
(12)砂糖のかわりにブナの森はちみつや栃の花を使用する。
(13)積極的に発酵食品を食べるようにする。
(14)小腹がすいたらスルメをかじるようにする。
(15)リンパマッサージを行う。
(16)加圧トレーニングを行う。
(17)少し太り始めたらお米をやめ、ソバ中心の食生活にする。
・・・etc。
釈由美子「釈美スタイル」表紙撮影風景
(2012/03/20
執筆：比嘉武詩
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