女子が憧れるアーティストベスト10とそのダイエット法とは　前編(ダイエットガイド.jp)

2012年2月26日のTBS系列「COUNT DOWN TV (CDTV)」にて「女子が憧れる女性アーティストトップ10」が放送されていたので、その内容と、補足としてそれらのアーティストのダイエット法や美容法などを紹介したいと思います。

(1)腹筋トレーニングと有酸素運動を複合的に行う。
(2)毎日風呂上りにストレッチを行なう。
(3)体型変化に応じて矯正下着を着用する。
(4)規則正しい食生活をおくる。
(5)サプリメントを活用する。
(6)小さいサイズのタイツを履きダンスレッスンを行なう。
(7)「低インシュリンダイエット(ダイエットガイド河口哲也監修)」を行なう。※安室本人は「低インシュリン美容法」といっていましたが、内容は低インシュリンダイエットとほぼかわりません。

ミュージックステーションで基本的に有酸素運動とワークアウトを行なうために、定期的にジムに通っているとお話していました。

「就寝5～6時間前には何も口にしない」というルールを徹底することだそうです。そうすることで太りにくい体質になるんだとか。

趣味が筋肉トレーニングとのことで、日々ワークアウトを行なっているようです。

内田眞由美

煮干しを１日３０ｇ間食で食べるという「煮干しかみかみダイエット」を実践。

柏木由紀

「白ご飯をほとんど食べない」「肉より魚」「揚げ物を食べない」「甘いものも極力我慢」の4つを守る

前田敦子

「炭酸水を飲む」「生大根ダイエット(ダイエットメモ)」などを実践しているとのこと。炭酸水については「グレープフルーツソーダダイエット(ダイエットガイド河口哲也監修)」を参考にしてみるのもよいかもしれません。

その他

メンバー内でも食事制限や適度の運動を行ってスタイルを維持しているとのこと。

(2012/02/27)

【女子が憧れるアーティストベスト10とそのダイエット法とは】
女子が憧れるアーティストベスト10とそのダイエット法とは　前編
女子が憧れるアーティストベスト10とそのダイエット法とは　後編

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