健康的な体を作るためには血液の浄化が必要！？
2012年2月28日のTBS系列「教科書にのせたい!」にて順天堂大学医学部付属順天堂病院総合診療科日本外科学会専門医便秘外来教授の小林弘幸先生が健康になるためにはきれいな血液を作る必要があることを述べ、それを実現するための料理を紹介していたので記録したいと思います。
小林先生によると、血液をつくる腸をキレイニすることで、自然と血液がキレイニなるのだそうです。腸をキレイにするための具体的な内容は「便活ダイエット(ダイエットガイド河口哲也監修)」を参考にして下さい。
腸をキレイにするための小林先生おすすめ料理
(1)納豆にポン酢とみじん切りにした生タマネギを混ぜる。
(2)茶碗1杯に適量のチーズをのせる。
(3)最後にご飯と納豆を混ぜれば完成です。
善玉菌を活性化させるためのルール
(1)善玉菌の仲間(ヨーグルトや漬物などの発酵食品)を摂取する
(2)善玉菌のエサ(タマネギ・お酢・はちみつなど)を摂取する。
(3)悪玉菌を減らす食べ物(番組内では納豆が一番良いとのこと)を摂取する。
(2012/03/01)
【2012年2月28日のTBS系列「教科書にのせたい!」にて放送された内容】
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