1週間でお腹周りの脂肪を取る！？1週間エクササイズ動画が放映中！
ネット動画配信サービスを行なうYoutubeにて、「how to lose belly fat in 1 week」というタイトルでお腹周りの脂肪をとるエクササイズが放映されている。
「運動だけで本当に1週間で脂肪がなくなるのか？」と疑問に思う方も多いはず。そう思った方は読みか的確です。
動画の説明文を要約してみると「この運動方法と私の提案する食事法を実践して・・・」という意味合いの文章がありました。
この運動で確実に痩せるかは判断できませんが、運動効果は得られそうなので時間があるときにも実践してみてはどうでしょうか。
(2012/01/14)
【食事法などを勧めるサイト】
http://www.fitzspiration.com/build-abs-and-diet-plan/
【1週間お腹周りエクササイズ】
＜エクササイズの解説＞
１．まずは体を痛めないように運動用のマットを敷きます。
２．その上にうつ伏せの状態に寝て、その状態から腕立てで体を上げ、すぐさま右足を床から話、右腕を旨の前に引き寄せます。寄せた足を伸ばして元の位置に戻し、再びうつぶせに寝ます。
３．２を行なう時、上半身から起きたり、お尻が上がらないように注意しましょう。
４．２で行なった動作を反対の足でも行ないます。
５．寝たままで両腕を上に伸ばし、手足を伸ばしたままマットの上を右へと一回転し、またうつ伏せ状態になります。
６．１～５の一連の動作を繰り返して左右交互に行ないましょう。
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