ぐるナイSPで紹介されたエクササイズ② ウォーターダンス
2011年11月3日に放送された日本テレビ系列「ぐるナイモテボディー&ゴチSP」にて、ウォーターダンスというダイエット法が紹介された。
ウォータダンスとはスイス発祥の水中エクササイズで、専門のセラピストに体を委ねて動かしてもらいます。そのエクササイズを行なうことで普段使わない筋肉を刺激することができ、インナーマッスルを鍛えられるようです。また、究極のリラクゼーションと言われるぐらい気持ちの良い動きで、体も心も共にリラックスできるとのこと。
番組内ではアクアセラピストの竹政清美先生が指導を行なっていました。具体的なエクササイズなどは動画を参考にしてください。
【竹政清美ブログ】
http://aquabless.wordpress.com/tag/%E7%AB%B9%E6%94%BF%E6%B8%85%E7%BE%8E/
【ウォータダンスの動画】
ウォータダンス①
ウォータダンス②
ぐるナイSPで紹介されたエクササイズ① サバイバルフィットネス
ぐるナイSPで紹介されたエクササイズ② ウォーターダンス
ぐるナイSPで紹介されたエクササイズ③ カラリパヤット+マルマトリートメント
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