WBA世界バンタム級王者、亀田興毅が教えるダイエット法とは！？
元WBA世界ライトフライ級、WBC世界フライ級王者であり、現WBA世界バンタム級王者の亀田興毅氏が2009年8月28日のブログに彼の進めるダイエット法が書かれていた。
亀田興毅氏によれば行なうポイントは２つです。
まず1つ目は「約450kcalを消費する運動(1時間のジョギング)」「1日1500kcalの食事制限」を行なうこと。一般的な人の場合、基礎代謝が1300kcalであるので、「約450kcalを消費する運動(1時間のジョギング)」と「1日1500kcalの食事制限」を行なうとで1ヶ月で約3kgの脂肪が落とせるとのこと。
そして2つ目は「低カロリー高タンパク質の食事」を行うこと。この食事を行うことで筋肉量を維持(または増量)することを目的とし、基礎代謝量の維持(または向上)ができる。おすすめの食材がはんぺん、鶏のササミ、マグロの赤身、大豆、野菜類など。
なお注意事項としては水分抜きのダイエットを行わないこと。体重が落ちたように見えるが、すぐに元に戻ってしまうためリバウンドの原因になるとのこと。
詳しい内容は本人の公式ブログを参照してください。
【公式ブログ】
亀田興毅公式ブログ「今」
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