「深イイ話」にて取り上げられたダイエット特集について　part3(ダイエットガイド.jp)

2012年3月1日に日本テレビ系列「人生が変わる1分間の深イイ話～今すぐ試したくなるダイエットSP～」にて、秋野暢子さんと福辻鋭記先生、徳光和夫さんのダイエット方法が紹介されたので記録したいと思います。

日本の女優、タレントである秋野暢子さんが提案するダイエットが「毎日のランニングを行なう」ことだそうです。

秋野さんは出産を機に73kgまで太ったのですが、過度な筋力トレーニングを1ヶ月続けることで21kgの減量に成功し、そのスタイル維持するためにこのダイエット法を取り入れているのだそうです。

ランニングを継続するコツとして「最初の1ヶ月は何があっても続けること」だそうです。距離や時間は設定せず、初めは5分のウォーキングでもいいし、物足りなければ時間や距離を伸ばし、また疲れたときは距離を縮めるなど自分の体調に合わせて設定することがポイントのようです。

それを続けることで「走ることが楽しく」なり、自然と距離や時間が増えるとのこと。またランニングを続けることで食生活が改善され、秋野さんは酢の物や野菜をよく食べるようになったのだとか。

なお秋野さんは毎日10km以上はランニングしているそうです。また公式ブログにてランニングの話や食事内容なども書かれているので気になる方は参考にして下さい。

＜秋野暢子公式ブログ＞
http://ameblo.jp/yokosmilerun/

「寝るだけ骨盤枕ダイエット/学研パブリッシング」の著書で知られるアスカ鍼灸治療院院長福辻鋭記(ふくつじ　としき)さんが「5分眠るだけでウエストが細くなる」という方法を伝授していました。

この内容は「金曜日のスマたちで放送された5分寝るだけダイエットとは！？(ダイエット関連ニュース)」にて詳しく記しているので参考にして下さい。

ちなみに番組ではお笑いコンビの梅小鉢の小森麻由と高田紗千子さんが1週間実践し、小森さんはウエスト73.2cmから6.7cm減の66.5cm、高田さんはウエスト74cmから4.5cm減の69.5cmになりました。

また、5分だけ実践したチュートリアルの徳井義実、伊集院光、サバンナ高橋茂雄らは、伊集院さんは133cmから7cm減の126cmに、そしてサバンナ高橋さんは90cmから2cm減の88cmにウエストがサイズダウンしましたが、徳井さんだけは変化ありませんでした。

なお骨盤枕ダイエットでは、骨盤を矯正することで代謝が良くなり、痩せやすい体質になるのだと福辻先生は言っていました。

元日本テレビアナウンサーで現在フリーアナウンサー、タレントや司会者などを勤める徳光和夫さんが教えるダイエット法は「なるべく多くの人に頼ってダイエットを行う」ことだそうです。

徳光さん自身は、24時間テレビのマラソンを走る上でダイエットをしなければいけなく、多くのサポートのおかげで5ヶ月で9kgのダイエットに成功したとのこと。

徳光さんいわく、多くの人がサポートしてくれることで、良い意味で「痩せなくてはいけない」というプレッシャーがかかり、痩せるまで努力することができるとのこと。

(2012/03/02)

【人生が変わる1分間の深イイ話～今すぐ試したくなるダイエットSP～】
「深イイ話」にて取り上げられたダイエット特集について　part1
「深イイ話」にて取り上げられたダイエット特集について　part2
「深イイ話」にて取り上げられたダイエット特集について　part3

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