冷え性を改善する秘密は腸にある！？
2012年2月21日のTBS系列「教科書にのせたい！」にて順天堂大学医学部付属順天堂病院総合診療科日本外科学会専門医便秘外来教授の小林弘幸先生が冷え性と腸の関係についてお話していたので紹介したいと思います。
小林先生によると、冷え性を改善するためには血の流れを良くすることが大切なのだが、腸内環境が悪ければ血の流れが悪くなるというのです。また、自律神経を良くすることも大切だとのこと。
なお自律神経とは無意識のうちに体を制御している神経のことを指します。そしてそれには活発に活動しているときに活動する交感神経と、安静にしている時に活発になる副交感神経の2つが存在します。
腸は副交感神経の働きで収縮するため、年齢を重ねるごとにその働きが衰えるのは副交感神経の働きが弱くなっているからだとのこと。
まとめると、「腸をキレイにする」→「腸を支配している副交感神経の働きが良くなる」→「末梢に十分な血液が流れ、冷え症の改善に役立つ」ということになります。
副交感神経を改善する方法
「香り」をかぐことで副交感神経を改善することが出来るとのこと。番組内ではグレープフルーツの臭いを嗅ぐことで血流が良くなっていました。
しかし小林先生は番組内ではどの香りが一番良いのかという断定はしていませんでしたが、
臭いに関する内容として、「グレープフルーツダイエット(ダイエットガイド河口哲也監修)」を参考にしてみてください。
また詳しい腸内環境を良くするための方法は小林先生著の「便活ダイエット(ダイエットガイド河口哲也監修)」を参考にして下さい。
(2012/02/21)
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