オク・ジュヒョンが痩せる食事法を公開！？
韓国の歌手であり、女優も行なっているオク・ジュヒョンが自身のスタイル維持を行なうための食事法を公開した。
【オク・ジュヒョの食事法】
０１．1日3食分の量を5回に分けて食べる。
０２．主食は穀物米にする。
０３．白米ではなく雑穀米にする。
０４．タンパク質は鶏のササミで取る。味付けはしない。
０５．鶏のササミと一緒にサラダも多く食べる。味付けはノンオイルドレッシングにすること。
０６．空腹時は緑茶を飲むようにする。
０７．空腹を緑茶でしのげない場合のみ、低カロリーのライ麦パンかサツマイモを食べてよい。
０８．塩分が高い食べ物は避ける。
０９．セロリを多く食べるようにする。ただしマヨネーズはつけないこと。
１０．18時以降は何も口にしない。
１１．18時になると歯磨きをして何も食べないことを決意する。
以上。
なお、これらの食事法と平行してヨガを応用した運動なども行っているとのこと。
(2012/01/09)
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