競馬のジョッキーが行う減量法とは
より早く馬を走らせることに命をかけるジョッキーは、馬の負担を減らすために減量も行っています。今回はそんなジョッキーが行っている減量方法を紹介したいと思います。
１．サウナを活用する
ジョッキーの専門トレーニング質には、一般的なサウナよりもより強力なサウナが設備されているのだそうです。このサウナを空き時間を見つけては四六時中入っているのだとか。
２．レース前日から何も食べない・飲まない
ジョッキーの平均体重は52kg以下なのだそうです。それを達成するために、中には前日から飲まず食わずを行う選手も中にはいるのだそうです。
３．リバウンドとの戦い
年中体重を52kgにしていると、健康上問題が出る選手も多いようで、オフシーズンのときには適正体重までわざと体重を増やすのだそうです。
しかし何度も「減量→リバウンド→減量」を繰り返していると痩せににくくなり、年を重ねるごとに体重を落とすのが過酷になってくるのだそうです。
４．基本的には毎日の筋トレ
筋肉を付けておけばその上に脂肪がのったとしても痩せやすくなるのだそうです。ですから日々体力維持もかねて激しい筋力トレーニングをしているのだそうです。
以上
(2012/05/20)
執筆：比嘉 武詩
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